Dein Körper spricht mit dir – ich helfe dir, ihn zu verstehen.

Ich zeige dir, wie du Körper, Ernährung, Gedanken und Gefühle verstehst – und in Balance bringst.

Ich bin Sarah – Holistic Coach für Ernährung, Zyklus & Nervensystem.
Ich helfe dir, Körpersignale zu lesen, dein Essverhalten einzuordnen und mit deinem Körper in Einklang zu leben – klar, verständlich und alltagstauglich.

The Hormone Flow – Dein ganzheitlicher Guide für hormonelle Balance
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KOSTENLOSER Mini Guide - 0€
Dein Zyklus-Start–Guide für hormonelle Klarheit

Du bekommst:

  • Ein kurzer, kraftvoller Einstieg in deinen weiblichen Rhythmus

  • Zyklusphasen einfach erklärt

  • Erste Tipps für Ernährung & Energie in jeder Phase

  • Impulse für mehr Selbstwahrnehmung

  • Sofort-Download als PDF

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The Hormone Flow - Dein ganzheitlicher Guide für hormonelle Balance - 10€

Viele Frauen leben oft gegen ihren natürlichen Rhythmus und spüren nicht, wie wichtig es ist, diesen wieder zu entdecken. Dieser umfassende Guide bringt dich gezielt zurück in Verbindung mit deinem Körper – durch fundiertes Wissen, stärkende Ernährung und neue, unterstützende Routinen.

Du bekommst:

  • Zykluswissen verständlich & fundiert

  • Ernährung, Routinen & Rezepte für jede Phase

  • Praktische Tools zur Selbstregulation

  • Klarheit über Hormone, Energie, Stimmung & Alltag

  • Sofort-Download als PDF

Häufige Fragen

  • Für alle Frauen, die ihren Zyklus besser verstehen, hormonelle Schwankungen ausgleichen und ihre Ernährung zyklusgerecht gestalten wollen – ganz ohne Druck oder Diät.

  • Nein - der Guide erklärt alles so, dass du sofort loslegen kannst. Egal ob du schon Erfahrung mit Zyklus-Tracking hast oder ganz am Anfang stehst.

  • Du bekommst direkt eine Bestätigungs-Mail mit dem Download-Link als PDF. Kein Warten, kein Stress – du kannst sofort loslegen.

  • Der Mini-Guide gibt dir erste Orientierung. Der Hormone Flow Guide geht tiefer: Du bekommst konkretes Wissen, Rezepte, Routinen und emotionale Aha-Momente - alltagstauglich & fundiert.

Mini Stories x Zyklusmomente

  • „Ich saß heulend im Büro und dachte, ich bin einfach überfordert. Aber es war meine Lutealphase. Seit dem Guide nehme ich das ernst - und plane bewusster."

    Julia, 29

  • Das hätte ich in der Schule gebraucht – endlich kein Chaos mehr in meinem Kopf vor der Periode.“

    Gamze, 35

  • „Ich habe meine PMS-Tage zum ersten Mal überlebt, ohne mich selbst zu verurteilen und sogar meine Periode war das erste Mal gut aushaltbar!"

    Sophia, 33