Für Menschen mit chronischen Darmproblemen oder hormonellem Ungleichgewicht
Darmbeschwerden loswerden &
Hormone ins Gleichgewicht bringen
Du dachtest, du müsstest dich mit Darmproblemen, Hormonschwankungen oder ständigen Entzündungen abfinden?
Mit meinem Schritt-für-Schritt-System regulierst du Darm und Hormone an der Ursache und wirst deine Beschwerden dauerhaft los.
Erhalte absolute Klarheit
Verstehe, wie Darm und Hormone zusammenhängen und warum deine Beschwerden trotz Bemühungen bisher nicht verschwunden sind.
Individuelle & wissenschaftlich fundierte Strategien
Etabliere eine Ernährung und Lebensweise, die deine Verdauung beruhigt, Hormone reguliert und sich in deinem Alltag wirklich umsetzen lässt.
Beschwerdefrei trotz hormoneller & chronischer Herausforderungen
Lerne, wie du auch bei Blähbauch, hormonellen Problemen oder chronischen Darmbeschwerden Schritt für Schritt zurück zu Energie und Wohlbefinden findest - ohne Verzicht oder Diäten.
Du bist nicht allein und schon gar nicht schuld ..
Es ist nicht deine Schuld, dass du seit Jahren mit Darmbeschwerden, hormonellen Problemen oder Erschöpfung kämpfst und keine Lösung findest.
Wie solltest du auch wissen, wie eng Darm und Hormone zusammenhängen, wenn dir das niemand erklärt hat?
Ich kenne das selbst: Blähbauch, hormonelles Ungleichgewicht, Endometriose, PMS, Stimmungsschwankungen, unruhiger Schlaf, Heißhunger, Migräne, Energieeinbrüche. Ich dachte, das wäre „normal“. Heute weiß ich: Mein Körper befand sich in einem chronischen Ungleichgewicht.
Du bist also nicht allein!
Millionen Frauen erleben genau das und doch spricht kaum jemand darüber. Die gute Nachricht: Darm und Hormone lassen sich gezielt regulieren. Schritt für Schritt, ohne Diäten oder Überforderung.
Genau hier setze ich an:
Gemeinsam finden wir heraus, was hinter deinen Beschwerden steckt - und schaffen Lösungen, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen und langfristig wirken.
Ich bin Sarah Schäffer - Darm-Immuntherapeutin, ganzheitlicher Gesundheitscoach & Ernährungsexpertin
Mein Ansatz verbindet naturbelassene, antientzündliche Ernährung, ganzheitliche Darmgesundheit, Hormonbalance und Nervensystem - basierend auf den Erkenntnissen der Psychoneuroimmunologie (PNI).
Warum ich das mache? Weil ich selbst erlebt habe, wie sehr Beschwerden den Alltag einschränken können und wie befreiend es ist, wenn Körper und Geist endlich wieder in Balance kommen.
Heute begleite ich Frauen dabei, ihre Beschwerden + Ursachen zu verstehen und Veränderungen umzusetzen, die sich leicht anfühlen und langfristig bleiben.
Sarah Schäffer
Darm-Immuntherapeutin, Ökotrophologin, ärztlich geprüfte Ernährungsberaterin & ganzheitlicher Coach
Was du als Frau mit Darm- oder Hormonbeschwerden erwarten kannst
Mein Coaching verbindet darmfreundliche, antientzündliche Ernährung, und ein ganzheitliches auf dich abgestimmtes Gesundheitskonzept. Kein Druck, kein zusätzlicher Stress für dich - stattdessen Struktur, Vertrauen in deinen Körper und spürbare Veränderung.
Ursachen verstehen
Ich zeige dir, wie du die genauen Ursachen für deine Beschwerden und Symptome finden kannst.
Symptome im Griff
Du erhälst das Wissen darüber, welche Ernährung, Lebensstil und Maßnahmen nötig sind, um deine Symptome im Griff zu haben.
Regeneration aktivieren
Du stellst die Weichen für Heilung: Entzündungen nehmen ab, Darmflora und hormonelle Abläufe kommen in eine gesunde Balance.
Langfristig beschwerdefrei leben
Du kannst wieder essen, reisen und leben, ohne ständig an Symptome und Beschwerden zu denken. Durch das an dich angepasste, individuelle Konzept, kannst du auch langfristig ganz einfach dranbleiben.
In 3 Schritten zu einem Leben ohne Darm- oder Hormonbeschwerden
01
Ursachen und Symptom-Trigger identifizieren
Wir analysieren deine Situation und identifizieren gemeinsam die Auslöser und Ursachen deiner Beschwerden und priorisieren, wo wir zuerst ansetzen.
02
Symptom- und Beschwerdetrigger angehen
Trigger raus, praktikable Maßnahmen rein: einfache Mahlzeitenstruktur und Anpassungen, die in der Praxis wirken, damit deine Beschwerden spürbar nachlassen.
Dein Weg zu ganzheitlicher Gesundheit
1. Kurzes Analyse-Formular ausfüllen
Du füllst das Analyse-Formular aus, sodass ich bereits im Vorhinein herausfinden kann, ob und wie ich dich unterstützen kann. Anschließend kontaktiere ich dich für ein kostenfreies Erstgespräch.
2. Erstgespräch
Im kostenfreien Erstgespräch sprechen wir über deine aktuelle Situation und finden heraus, welche gesundheitlichen Ziele du hast und ob ich dich in deiner individuellen Situation unterstützen kann.
2. Symptom-Analyse und individueller Gesundheitsplan
Im Symptom-Analyse-Gespräch berate ich dich im Detail zu deiner Situation und du lernst, warum du deine Symptome bisher nicht in den Griff bekommen konntest. Gemeinsam erstellen wir im Anschluss einen individuellen Fahrplan, der dir Klarheit gibt und dir zeigt, welche Schritte nötig sind, um dein gesundheitliches Ziel zu erreichen und deine Symptome in den Griff zu bekommen.
Die Erfolgsgeschichten
meiner Klient:innen
Jede Geschichte ist anders und doch haben sie alle gemeinsam, dass neue Leichtigkeit entsteht,
wenn Ernährung, Darmgesundheit und Nervensystem im Einklang sind.
Lara
Lara kämpfte lange mit emotionalem Essen und fehlender Struktur. Als sie begann, naturbelassene, vollwertige Lebensmittel regelmäßig in ihren Alltag einzubauen, veränderte sich viel: weniger Binge-Episoden, mehr Energie und ein neues Körper- und Bauchgefühl. Ganz nebenbei purzelten auch die Kilos, denn auch der Darm gewöhnte sich an die neuen gesunden Anpassungen - ohne Diät, sondern durch echte Veränderung.
Miriam
Miriam litt unter Darmblutungen, Konzentrationsschwierigkeiten, zu hohem Blutdruck und kognitiven Einschränkungen. Mit einer gezielten Ernährungsumstellung stabilisierte sich ihr Körper Schritt für Schritt: die Beschwerden ließen nach, geistige Klarheit kehrte zurück und sie verlor Gewicht, ohne Druck oder starre Regeln.
Kathrin
Kathrin befand sich vor, während und nach einer Chemotherapie in einer sehr herausfordernden Lebensphase. Nährstoffreiche Anpassungen in der Ernährung sowie emotionale und mentale Unterstützung gaben ihr Kraft, halfen ihr, Vertrauen in Essen und Körper zurückzugewinnen und schenkten ihr die Stabilität, die sie in dieser Zeit brauchte.
Jana
Jana litt unter starken Verdauungsproblemen und Blähbauch, zusätzlich wünschte sie sich Gewichtsreduktion. Mit darmfreundlicher Ernährung und neuen Routinen stellte sich schnell eine deutliche Entlastung ein: weniger Beschwerden, leichteres Körpergefühl und spürbar mehr Wohlbefinden.
Das fehlt dir aktuell für dein Leben
ohne Darm‒ und Hormonbeschwerden
1. Systematischer Ansatz
Viele testen ohne System zufällig Therapien, Supplements, Medikamente oder Darmkuren und geben oft frustriert auf, weil nichts dauerhaft wirkt.
Darm- und Hormonbeschwerden haben mehrere Ursachen: Entzündungen, Darmflora, hormonelle Umstellungen, Unverträglichkeiten, Essrhythmus, mentale/emotionale Faktoren.
Eine Einzelmaßnahme reicht nicht: Um die Beschwerden in den Griff zu bekommen, müssen wir diese Faktoren gezielt gemeinsam angehen.
Mit meinem systematischen Ansatz gelingt dir genau das.
2. Alltagstaugliche Lösungen
Lass dir alle Lösungen in deinen Alltag integrieren, sodass du deine Beschwerden und Symptome auch unterwegs oder in stressigen Zeiten mühelos im Griff hast.
3. Persönliche Begleitung
Ich begleite dich persönlich durch deinen Prozess und stehe dir bei Fragen zur Seite, sodass du dein Ziel erreichen und Unsicherheiten auflösen kannst.
Häufig gestellte Fragen
Vielleicht hast du dir auch schon die ein oder andere dieser Fragen gestellt. Damit du dir ein besseres Bild machen kannst, habe ich dir die wichtigsten Antworten hier zusammengestellt.
Ist das Vorgespäch wirklich kostenlos?
Ja :) Du kannst dich ganz einfach über das Kontaktformular eintragen und ich melde mich anschließend für ein unverbindliches erstes Gespräch bei dir.
Kann ich mit dir arbeiten, wenn ich eine chronische Erkrankung oder Diagnose habe?
Ja. Viele meiner Klient:innen kommen mit Vorerkrankungen wie Reizdarm, CEDs, hormonellen Beschwerden oder Autoimmunerkrankungen. Ich biete keine medizinische Behandlung an, sondern begleite dich ergänzend - mit Fokus auf Ernährung, Darmgesundheit, Nervensystemregulation und ganzheitlicher Balance.
Muss ich meine Ernährung komplett umstellen?
Nein. Wir bauen Schritt für Schritt gesunde Routinen auf, die zu deinem Alltag passen. Es geht nicht darum, alles von heute auf morgen zu verändern, sondern kleine, nachhaltige Schritte zu machen.
Was ist, wenn ich nicht sofort alles perfekt umsetze?
Das ist ganz normal! Veränderung passiert nicht linear. Ich begleite dich auch durch schwierige Phasen und helfe dir, dranzubleiben - ohne Druck oder schlechtes Gewissen.
Bekomme ich von dir einen festen Ernährungsplan?
Nein, bei mir geht es nicht um starre Pläne. Stattdessen bekommst du flexible Rezepte, Routinen und Strukturen, die du individuell nutzen kannst. So lernst du, selbstständig Entscheidungen zu treffen, die dir wirklich auf allen Ebenen guttun.
Unterstützt du mich auch, wenn ich Gewicht verlieren möchte?
Ja aber ohne Diätdenken oder strenge Verbote. Wir arbeiten an einer sanften, natürlichen Gewichtsregulation über echte Sättigung, Nährstoffe und Selbstfürsorge.
Wie unterscheidet sich dein Ansatz von klassischer Ernährungsberatung?
Mein Ansatz basiert auf Psychoneuroimmunologie (PNI). Das bedeutet: Wir schauen nicht nur auf deine Ernährung, sondern auf dein Mikrobiom, dein Nervensystem/Stresslevel und deine Hormonbalance. So entsteht dann echte Veränderung - von innen heraus.
Wie läuft das Coaching praktisch ab?
Wir starten mit der Symptom-Analyse :) Anschließend arbeiten wir dann in regelmäßigen Sessions zusammen, ergänzt durch Rezepte, Impulse und Feedback im Alltag. Zwischen den Terminen bekommst du direkten Support über WhatsApp/Telefon/Email, ganz wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Smarte Gesundheits-Tipps direkt in dein Postfach!
coming soon
Disclaimer
Alle Beratungsangebote ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Therapie. Die Beiträge und Inhalte dienen der Vermittlung von Wissen und spiegeln die Meinung und Erfahrungen der Autorin wider. Ziel ist die Förderung von Gesundheit durch Umstellung des Lebensstils. Heilversprechen werden grundsätzlich nicht gegeben.
Navigation
© 2025 Unternehmen. Alle Rechte vorbehalten.